L’unico problema delle palestre è che sono luoghi chiusi e frequentati da molte persone che vi ‘stazionano’ a volte per tante ore e non per pochi minuti. Per il resto, valgono le regole di sempre e cioè lavarsi bene le mani, evitare di bere dalla stessa borraccia e utilizzare sempre bicchieri monouso. sala pesi, ma anche quando ci si allena con lezioni di gruppo, si toccano attrezzi, pesi, tappetini che sono venuti a contatto con tante altre persone. A cosa bisogna stare attenti?
Il virus sopravvive poco sulle superfici, quindi non ci sono rischi particolari ma valgono le regole di igiene che andrebbero seguite sempre, a prescindere dal coronavirus. Quindi, per prima cosa, una persona che starnutisce e ha sintomi influenzali non deve andare in palestra. Questa è una raccomandazione che faccio soprattutto ai giovani che spesso sono più ossessionati dalla forma fisica e quindi trascorrono più tempo in palestra ma poi sono anche soggetti che sopportano meglio i vari disturbi simil-influenzali e magari si allenano lo stesso. Invece, per precauzione e anche per buon senso è bene non andare in palestra, se si ha qualche sintomo. In tutti gli altri casi, chi sta bene e vuole allenarsi può farlo ricordando di usare sempre l’asciugamano personale prima di stendersi sul tappetino o su un attrezzo. Forse questi avvenimenti possono essere l’occasione per ‘rispolverare’ le precauzioni igieniche da seguire sempre.
Chi pratica un’attività aerobica o un allenamento ad alta intensità che prevede un aumento del battito cardiaco e una respirazione affannata, può contagiarsi attraverso il respiro o il sudore degli altri che si allenano nella stessa sala?
No, il sudore non può essere fonte di contagio e neppure l’affanno o la respirazione degli altri, se non ci sono colpi di tosse o starnuti. E poi resta la regola della distanza che dovrebbe essere di almeno un metro e mezzo ma questo specie nelle zone in cui è presente il virus. Quindi, il problema è l’affollamento della sala in cui ci allena. Ma il modo con cui ci si allena per questo Valbonei ha ideato delle procedure per i suoi allievi in cui la sudorazione sarà quasi del tutto eliminata …o parzialmente inibita “in diretta”.
https://youtu.be/nDCnwHENXqwYouTube30.06.2019 «Щит Белого Солнца для защиты человечества»Международный клуб В.М. Бронникова: https://pbcvalley.ru/dopusk